日常生活中，通过体检可以帮助我们大家都知道身体内是否有问题，而养成定期体检也是十分重要的。但是想要做全面的体检，费用并不是很低，并且排队去检查也需要花费较长的时间，但是有时候一些身体健康问题，其实你自己在家就能够进行全方位检查。体检也能在家做，握紧拳头保持30秒，身体好坏直接就能看出来！

■自己在家也能做体检，握紧拳头30秒，身体是否健康，一眼便知！

●日常生活中，我们大家可以自己在家进行体检，最为简单的方式就是握拳，用手握拳30秒，身体的好坏其实能够看出来。其实我们采用握拳的动作，实际上的意思就是阻碍了体内血液的回流，让双手掌心暂时处于缺血缺氧的状态；在30秒之后，双手掌心就会因为缺血缺氧而变得惨白。通常对于血管弹性较好的朋友而言，血液不是那么粘稠的朋友来说，当拳头松开之后，双手能够在10秒之内就能够恢复到原样。而对于体内血管有很多垃圾，又或是体内血液健康情况不好的朋友而言，双手恢复原状的时间可能会超过10秒或是30秒以上。

●其实我们体内的血管可以说是身体的养分通道，而身体内的五脏都跟体内的血管是相互连通的；当体内的血管不是很好，又或是血液粘稠的朋友而言，长时间就会导致五脏也处于缺氧缺血状态，继而引起一系列的问题。而通过握拳的方法，我们就能够了解血管或血液的健康情况，同时也可以帮助我们大致了解体内五脏的问题。体内的血管或血液不粘稠的人，其脏腑也不会很差；而血管较差或是血液稠如粥的朋友，脏腑就会出现一些明显的异常问题。

如果你要问究竟是哪个脏腑出现了问题，我们大家可以根据双手的五指进行判断。在中医眼中，五指跟我们体内的五脏是相互对应的。大拇指对应脾胃，食指对应肝胆，中指对应心神，无名指对应肺部和大肠，小手指对应肾脏和膀胱经。在你进行握拳之后，分别捏住五指的指甲根部，进行左右的旋转，倘若哪一根手指出现疼痛，那么就说明哪里出现了问题，疼痛情况越重说明问题就越严重。

■当在对身体健康状况进行初步判断之后，我们就能够在进行体检时，具有针对性的检查，不仅能够为自己节省时间，同时还能够省下一笔钱。我们双手的五指不仅能够反映身体内的健康情况，同时通过对应部位的按压，还能起到一定的调理作用：

●按压大拇指：

我们通过按压大拇指，它外侧指甲根上方0。1寸的地方，每次按压到出现刺痛感即可，一天进行3次。这样做可以帮助我们起到宣肺、利肺、清肺毒的作用，对我们常见的咽喉肿痛也能起到一定的调理作用。

●按压食指：

我们通过按压食指靠近大拇指的一侧，距离指甲有0.1寸的地方，每天按压30次。这样做可以帮助我们起到疏通肠道、调理脾胃、预防和缓解便秘、腹泻、消化不良等问题。

●按压中指：

我们通过按压中指的指腹末端最高点，每天进行2次的按压，力度稍微小一点，每次按压时间在大约5分钟即可。这样做可以帮助我们缓解心脏压力，还能起到提神醒脑的作用。

●按压无名指：

我们通过按压无名指靠近小手指的一侧，距离指甲0.1寸，力度稍微大一点，也能够正常的使用棉棒进行按压，早晚各按压1分钟左右即可。这样做可以帮助我们调理肺气，缓解感冒时引起的咽喉疼痛问题。

●按压小手指：

我们通过按压小手指的第一和第二指节，按一下、松一下，这样来回进行50次，时间不可过长，强度不可过大。这样做可以帮助我们增强肾气，预防白发、视力衰退、焦虑抑郁、头痛、尿频等问题。

结语：相信我们大家通过对上面文章的阅读之后，对于如何自己在家进行体检，已经有所了解和掌握。倘若你出现了上面的问题，那么还请对应地进行相关检查。另外我们还可以文中给出的按压方法来改善和保养身体，帮助维持身体健康。