日常生活中，我们都知道吸烟有害健康，尤其是对肺部伤害最大；而长期吸烟的人，也将会面临诸多的并发症问题；对于很多年的老烟枪而言，一天1包烟、2包烟都是太正常不过了。其实抽烟对身体健康的危害远比我们想象中还要大，所以戒烟是一件十分重要的事情。抽烟伤肺伤身，多岁前戒烟最好？别超过这个年龄，肺会很感谢你的！

■吸烟有害健康，多少岁前戒烟最好？这个岁数前戒烟，肺会很感激你！

日常生活中，我们身体内的器官？，并非是一成不变的，随着年龄不断地增加，慢慢就会开始衰老，甚至一些器官组织的衰老要比皮肤衰老更快。就拿肺部来说，当你在20岁时，肺部功能其实就慢慢的开始下降了，甚至有些朋友到了40岁时，就开始感到气喘吁吁，通过日常呼吸不难看出来，在30岁之前，人们会呼吸较多的空气，基本能达到946毫升；而到了70岁时，每次呼吸的空气容量可能就只有473毫升，足足下降了一半左右。对于这样的一种情况，很多老年人也抱怨在晚年，经常感到呼吸不畅，经常喘气。

平时抽烟越多，就会让呼吸不畅的情况越发明显，所以越早戒烟越好；一般来说，最好是能够在30岁之前就戒烟；毕竟有些朋友还没有成年就开始抽烟了，当达到30岁时，已经算是十多年的老烟枪了，过多的香烟吸入，对身体会造成极大的损伤。

倘若你能够在30之前就戒烟，那么你就会发现肺部功能会慢慢恢复，肺部会感谢你的。戒烟并不是一件简单的事情，相信有很多的朋友尝试过戒烟，但是戒了好几次都是无功而返，而复吸这件事情，会导致身体再次损伤，会再次加深身体不适。

戒烟是要求我们拥有强大的毅力，倘若你的毅力不是很坚定，就很容易复吸，这样是对身体健康是很不利的。作为身边的亲人，可以适当地进行监督，督促抽烟的人，提前把香烟戒掉。把家里跟香烟有关的所有东西都收起来，像是烟灰缸、打火机等等。当烟瘾出现之后，能够最终靠喝水、吃零食来进行缓解，转移注意力；比如随身携带糖果，当烟瘾犯了之后，吃颗糖来缓解一下。

当你在戒烟之后，肺部的绒毛就会开始重新生长出来，呼吸就会慢慢的变顺畅，倘若你能够坚持一年不抽烟，那么就表明你戒烟成功了。而想要把之前因为吸烟而损伤的肺部养好，那么平时可以多吃点润肺的食物，比如枇杷、梨子、银耳等等都是十分不错的选择，都能够让肺部得到很好的改善。

平时外出时，不妨戴上口罩，避免吸入不好的空气，避免对肺部造成新的损伤。特别是环境不好的工业城市，平时更需要这样做，当肺部活力显着提升，肺部功能就会慢慢恢复，呼吸也会慢慢的变顺畅，自然也会慢慢的变健康。

结语：日常生活中，经常参加运动锻炼，可以帮助我们提高肺部活力，比如晨起时进行适当的扩胸运动。吸烟对我们的危害还是很大的，所以提前进行戒烟是十分重要的一件事，最好能够在30岁前就戒烟，这样子就能够让肺部活力得到改善，平时也需要科学合理饮食、积极运动来改善身体素质。