老婆天天蹲直播，一听到“一切女生请注意”就疯了，买了一堆东西，房间都堆满了！

我悄悄登她的账号翻了一下，都是些什么酵素、葡萄籽、蛋白粉…再一看价格，天呐！我的钱包在哭泣，我的心在滴血！

小九，能不能写一篇文章给我甩她脸上，让她今后别再剁我的手了！救救我（的钱包）吧！

从前，磁疗床、能量石掏空了老年人的钱包。

而近十几年，各种保健品经过精巧的宣扬图、高端的宣扬语、吹得天花乱坠的成效，来忽悠几亿新一代年轻人。

下面，小九来给大伙儿排排雷，说一说现在市面上盛行的几种“坑人”保健食物，你可得好好看，防止上当了！

1、葡萄籽：典型的“偷换概念”

商家说：平常吐掉的葡萄籽其实大有用途！葡萄籽提取物能抗癌、抗氧化、防变老，食用葡萄籽粉或葡萄籽油，对健康大有优点~

实际上：科学家的确对葡萄籽提取物进行过试验，其间的原花青素是一种天然的低毒性抗氧化剂。但该试验有一个条件，那便是“体外试验”。现在还没有一点依据证明葡萄籽提取物能够在人体内按捺癌细胞，而其抗氧化效果也没有商家说的那么奇特。

此外，葡萄籽提取物成分杂乱，在更威望的研讨出来之前，主张孕妈妈、儿童慎重运用。

2、酵素：一进嘴就开端失活

商家说：作为近年来火爆全网的“摄生明星”，酵素不只能瘦身，还有排毒美容的成效，无论是口服仍是敷面膜，效果都会顶瓜瓜的好呀~

实际上：“酵素”这个姓名是个日本进口货，其实它便是咱们常说的“酶”。接下来咱们咱们一同温习一下中学常识~

酶的实质是蛋白质，需求在必定的温度、酸碱度等条件下才干发挥活性。除了消化酶以外，大多数酶需求在细胞间或细胞内发挥效果。

而商家们吹上天的酵素，一进嘴就会被作为蛋白质，被肠胃消化，分解成氨基酸；此外，即便不被消化，它也无法抵达细胞间或细胞内，底子无法发挥效果。

3、有机食物：花钱买环保主义

商家说：每次逛超市，都有人前来推销有机食物，价格还贵贵的。绿色、纯天然，吃了之后整个人都精力了许多！

实际上：国内外的研讨都标明，有机食物在养分上跟一般食物差不多，乃至滋味还要差一些。由于部分有机食物过于着重天然，然后少了有机肥料，长出来的食材天然不那么“甜美”。

那为什么许多老外支撑有机食物呢？那是由于有机食物的出产的悉数进程不会形成污染，他们的支撑更多是为了“环保”。因而，假如你支撑环保或很有安全意识，能够购买有机食物，但不能盼望它给你更多的养分，也不能确保产家没有悄悄施药上肥。

4、蛋白粉：没病的就别吃了

商家说：蛋白质是人体最重要的物质，平常弥补蛋白粉，能够进步免疫力，再也不怕被病毒感染率！

实际上：蛋白质的确是人体所需的重要养分物质，但关于正常人来说，平常吃的肉鱼蛋奶现已能够很好的满意生理所需了。即便是去健身房增肌的人，除非寻求完美，不然只需多吃一两个鸡蛋或一二两鸡肉即可。商家宣扬正常人弥补蛋白质真实没有必要，过量摄入蛋白反而会损害健康，如形成肥壮、肝肾损害。

不过，蛋白粉并非一无可取，关于食量差、养分不良的人来说，确保蛋白质摄入是有必要的。

5、海参：有这钱不如买鸡蛋

商家说：海参的优质蛋白含量高，胶原蛋白丰厚，补养温文，是美容、养身佳品！

实际上：海参蛋白含量很高？这话是对的，没缺点。但高蛋白不等于好蛋白，对人体而言，海参里的蛋白真实算不上是什么优质蛋白。

海参的蛋白首要是胶原蛋白，是一种不完全性蛋白质，所含有的必需氨基酸品种不全，既不能保持日常生理，也不能促进发育。

但胶原蛋白能够美容，不是吗？嗨，胶原蛋白在人体内散布很广，不只皮肤有，许多安排和器官也有，且这些胶原蛋白是内源性的，也便是人体组成的。吃进去的胶原蛋白，只会被分解成再一般不过的氨基酸，就氨基酸全面性来讲，吃海参还不如吃鸡蛋来得丰厚。

6、养胃饼干：就当零食吃吧

商家说：没时刻熬粥？天天吃饭太伤胃？不如吃点养胃饼干吧，不只胃病不再犯，连煮饭的时刻也省了。

实际上：咱们平常吃点饼干也没什么，可是宣扬养胃饼干的成效就夸大其词了。养胃饼干里的有效成分少得不幸，连保健品都算不上，却非要宣扬保健功用，乃至医治效果。养胃饼干和一般饼干相同，含有很多的糖油盐脂，长时间过量摄入对健康反而晦气。

更首要的是：它还卖的很贵！

7、解酒药：解不了酒还伤肝

商家说：酒前来一颗，进步酒量不怕醉；酒后来一颗，快速解酒状况回！解酒药助你成为生意场上的常胜将军！

实际上：酒精进入人体后，依托乙醛脱氢酶在肝脏中进行代谢，每个人体内的乙醛脱氢酶数量多少是由基因决议的，经过服用药物无法改动。解酒药的成分多为振奋物质、维生素、氨基酸，最多只能起到安慰和缓解头痛的效果。以为“解酒药能护体”，会让你愈加放开了喝，拔苗助长，酒精+药物左右开弓，肝脏很“受伤”。

8、儿童酱油：优点没有，乃至有害

商家说：近几年儿童酱油忽然盛行起来，声称“低钠无盐无增加，养分丰厚，专为儿童研发”，小小一瓶，价格不低，销量却很不错。

实际上：假如你在购买儿童酱油时细心比照外包装上的成分表，会发现其配料和养分成分简直和成人酱油没有不同。对市面上常见的14款儿童酱油的成分检测成果显现，有10款儿童酱油的钠含量超过了成人酱油。此外，儿童酱油的养分未必更高，何况酱油在饮食中最多起到调味的效果，假如想靠酱油弥补养分，莫非是想把酱油当饮料喝？

所以，儿童吃跟成人相同的一般优质酱油就行了。提示一点，小于1岁的儿童不要吃酱油，2~3岁儿童酱油要定量。

9、黑枸杞：紫薯它不香吗？

商家说：黑枸杞富含花青素，被誉为食物届的“软黄金”，是天然的自由基铲除剂，有美容养颜、抗癌抗变老的成效！

实际上：被商家吹上天的黑枸杞，在十几年前仅仅一种用于防风固沙的一般灌木，一切人只要不损坏植物就能够随意摘取。现在的它摇身一变，一斤价格几千。

需求供认的是，黑枸杞的确是现在市面上花青素含量最高的食物，有相关研讨佐证。但假如把价格算进去，它的性价比真实太低了。相同的价格，假如买紫薯或许紫甘蓝，你得到的花青素要多多了！此外，花青素所谓的“保健效果”，咱们在上文“葡萄籽”中现已说过，仅仅商家偷换概念罢了。

在健康摄生的路上，许多人都会寄期望在吃上面，而商家正是使用顾客的这种心思，经过宣扬“抗癌、抗过敏、抗变老”等成效，牟取很多利益。其实这种宣扬现已违背国家对保健品的相关法律规定，期望咱们都能学会鉴别真假，培育真实健康的生活方式。

参考资料：

[1] 张弓，陈莎莎，周武， 等.黑果枸杞的功用考证及研讨进展[J].华西药学杂志，2019，34(6)：638-642. DOI：10.13375.2019.06.020.

[2] 李银平 等. 葡萄籽成分与养分点评[J]. 食物与发酵工业，2006，12.

[3] 朱美朔.解酒药便是一个美丽的谎话[N].健康时报，2019-02-15(001).

[4] 14款儿童酱油评测，低盐、无增加、养分丰厚？悉数打脸！.定心选.2017-09-22.