为爱狂减肥的杜海涛，瘦死后秒变型男，再现巅峰颜值！

综艺娱乐节目《快本》自播出以来一向很受群众欢迎，不管是诙谐诙谐的何炅维嘉杜海涛等人，仍是"疯疯癫癫"的谢娜，亦是香甜可人的吴昕，其五人组成的高兴宗族总是让群众广为仰慕。

今日来扒扒高兴宗族的杜海涛，初在荧屏上看到杜海涛的时分，小编的第一印象便是他是个有着一双小眼睛的胖Boy，跟帅那但是压根没半毛钱联系。

然后跟着杜海涛与沈梦辰爱情揭露后，两人不断花式撒狗粮，甜腻一大波粉，近期杜海涛一再在交际平台上PO出相片，从这些相片中能够精确的看出杜海涛变瘦了，当今减肥成功的杜海涛几乎帅呆了，秒变迷倒少女的型男。

杜海涛的减肥诀窍，无非便是运动+饮食，跑步、深蹲、健身房更是常态，为了能够很好刻画形体，不得不宣告与美食绝缘，这关于爱吃的杜海涛几乎是一个灾祸，所幸经过不断的尽力，杜海涛瘦了。

不喜欢高强度运动？能够多练练瑜伽，今日来打卡学习瑜伽新月式，关于大腿、双臂及腰腹部具有非常好的塑形作用，一同来看一下！

1、新月式

新月式，骑马式后屈的强化版，是正位瑜伽体式，归于深度开髋体式之一，其梵文名称是anjaneyasana。操练中需翻开髋关节，双腿前后分隔，前膝曲折使得大腿平行于地上，后脚的膝关节及小腿贴于地上，双肩朝向两边翻开，胸椎上提，放松肩部及颈部，脊柱向上延展，收紧腹部，摆正双髋部，尽量拉伸上半身，坚持背部垂直，如有膝盖损伤者或许患有腰部疾病请慎重操练。

体式成效：

A.扩展双腿及脚踝，增强其力气，灵敏膝关节，辅佐医治关节痛苦等腿部疾病，纠正不良腿型，刻画腿部线条。

B.健壮脊柱，放松肩部肌肉，使得脊柱变得灵敏健康，扩展颈部，增强背部力气，纠正脊柱变形，改进含胸驼背等，使得仪态变得高雅。

C.翻开髋部，健壮生殖器官，滋补骨盆，协助排出废物毒素，防备盆腔炎等妇科疾病，非经期操练有助于缓解经期不适。

D.滋补内脏及肝脏，增强肺活量，影响肠胃活动，促进基础代谢，改进消化不良等，消除固执便秘。

习练关键：

A.山式站立，双腿坚持并拢，摆正髋部，延展脊柱，扩展腰背，双手放于体侧。

B.左腿后跨步，收臀朝下，屈右膝，右腿呈弓步，脚趾踮起，左小腿贴于地上。

C.翻开双肩，胸椎上提，向上拉伸上半身，目视前方，坚持腰背垂直。

D.左小腿向上抬起，脚尖朝上，双手两边微翻开，收腹，躯干右侧改变，使得左手抓住右膝关节，右手向后抓住左脚足弓，头部转向后侧，保持体式30秒。

今日的瑜伽就解说到这，记住每天坚持操练，咱们下期再见！