成都市青羊区委常委、宣传部长邱颖。

当时，慢性病与膳食不合理、运动缺乏的要素密切相关。据了解，每十个成年人傍边就有七八人运动缺乏，久坐不动，成为当下要挟大众健康的重要原因。为此，在立异社会办理中，倡议健康日子、推行合适大众的训练方法，显得特别的重要。可是一说到训练，许多人就想到打球、跑步等户外运动，或许到健身房汗流浃背。一起，对社区晚年人和作业节奏快的作业一族来说，即便想去训练，也受时刻、场所、气候的约束，天天去运动并不实际，因而，怎么开发一种场所需求小、运动方法简略、专业性和可操作性为一体的科学运动辅导服务体系，是摆在咱们面前的一个难题。

青羊区自2017年起，通过推行微运动的方法，为社区大众量身定制运动处方，以饯别健康日子方法为切入点，助力社会综合办理。

首要做法是：

量体裁衣，自主编创“五禽微运动”。仿照蛙、鹅、猫、熊、鸡五种动物的动作，编创了“五禽微运动”这套防备的保健操，这套操总共五个动作，简略易学，每个动作60秒左右，能够整套训练，也能够分隔训练，一般五分钟左右就能够从头到脚得到训练，作用十分好，合适在作业室、家里训练。社区大众不必花钱买体育器材，也不必花时刻进健身房，能够终究靠微运动来完成大健康。能够在网上查找“五禽微运动”，有许多教育视频。

整合资源，小处方精准服务大众。推动全民健身与全民健康深度交融展开，是秉持大卫生、大健康理念，推动健康我国和健康城市的重要抓手。自2017年起，青羊区的卫健、体育、教育等部分整合资源、联合行动，将家庭医生、体育教师、保健教师悉数训练为微运动的焦点，以青羊区自主开发的青羊区居民运动处方为依托，率先在中西部区域展开了家庭医生开具运动处方的试点，即微运动进校园的作业，为社区居民及学生供给科学、精准的健身辅导服务，使居民在承受家庭医生健康办理的一起，取得一张个性化的运动处方。

行之有效，探究体医交融的青羊方式。四川大学大众健康与社会展开研讨所对微运动健康作用进行了科学的研讨，共有300多人参加了为期20周的微运动的干涉。研讨结果显现，五禽微运动对缓解颈肩等关节痛苦，改进关节活动度，进步肌肉耐力和协调性，进步平衡才能、预跌倒等方面具有十分杰出的作用，合适在大众中推行遍及。青羊区通过十多年的探究和实践，以五项微体测加五禽微运动为特征的运动处方推行应用“青羊方式”逐步老练，受到了大众的欢迎。

社会办理离不开健康的环境、健康的人群，倡议健康文明的日子方法，培养理性平衡积极向上的社会心态，对加强底层综合办理，进步人民大众取得感、幸福感、安全感方面发挥着重要的作用。青羊区“五禽微运动”不只作用杰出，并且传达方式互动好玩，逐步展开成为居民参加度很高的社区文体活动。