哈喽，我是九姑娘。

九在reddit上看见有个很火的减肥帖子，其中有个27岁的美国小哥Jeffrey Kendall（杰弗里肯德尔）成功招引了九的留意，看看他在谈论区po出了自己减肥前后的比照图。

我的天惹，减肥成功后的小哥几乎便是迪士尼真人版美人与野兽的王子！除了身段练得贼棒，他的长发也太好看了吧。（九再摸摸自己的头发，了）

许多网友都在帖子下面狂吹Jeffrey彩虹屁，但是许多人不知道的是，这整容级改动的背面，还有段故事。

其实Jeffrey他从自己12岁开端，就一直在和体重做奋斗。由于胖，在校园里常常被同学欺负，导致自己采用了很极点的方法减肥，也便是节食。但节食并没有让自己真实的瘦下来，反而对身心形成损伤。

（12岁的Jeffrey）

这不，才瘦了没几天，减肥的决计就被自己的负面心情渐渐“吞食”，然后又从头走上了胡吃海喝的老路。

Jeffrey就这样在胖和瘦之间来回折腾，也从来就没正视自己不健康的日子方法。

直到Jeffrey的妈妈因罹患脑动脉瘤在医院里住院，后来医保不行再持续付出后续的住院费用，其时小哥没有一份安稳的收入，他只能带着身体并未彻底恢复的妈妈回家静养。

回到家后，他妈妈的病况很不安稳，她甚至不再认得出Jeffrey，嘴上总是说着：“你不是我儿子，他没有这么胖”。

（从前瘦过Jeffrey和妈妈）

为了快点唤醒妈妈的回忆，也为了找到一份安稳的作业能付出妈妈的医治费用，更好的照料她，这一次Jeffrey真的下定心要减肥了。

其时他的一个朋友由于失恋也跟着加入了减肥的阵营，他俩还相互催促相互鼓舞。就这样这对好基友开端在健身房操练举重，在家看YouTube的瑜伽教程，测验健身达人们愈加养分健康的日子方法。

（在做硬拉的Jeffrey）

为此他们还拟定了科学的饮食计划，严控高热量食物的摄入：“咱们会不断的告知对方，一块饼干几秒钟就吃完了，但每吃一块就可能要多跑1公里，想到这些咱们就能忍住了”。

（后院的草地也成了Jeffrey健身房）

减肥期间Jeffrey不断完成并设定新的健身方针，“我开端慢跑和做一些硬拉的练习，让自己渐渐的变健壮，由于运动我变得高兴，变得更自傲”

总算，在坚持了100个星期后，Jeffrey成功减重32公斤！！

Jeffrey很感谢各路网友的支撑，至于那些仍在体重中折磨的人，他有些小小的主张：

“首要，我以为减肥的初衷应该是活跃向的，像我就为了改动自己和妈妈的日子，假如仅仅由于介怀别人的眼光，可能会坚持不下去...然后，减肥的过程中自动寻觅协助也很重要，要多和身边的人交流，我妈妈就常常给我鼓劲，好基友也总会鼓舞我”。

所以，九也在这里给正在减肥的各位张狂打call，期望之后在后台能看见成功瘦下来的你们~还有记住要和九共享喔，冲鸭！！

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睡得好 就瘦得快

能让这个冬日幸福感满满的减肥方法