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导语
「春捂秋冻，不生杂病！」
「排毒已成最佳摄生之道！」
「当归是补血之王，补足气血让你年青十岁！」
「血稠很风险！再不改进就晚了！」
……
在「相亲相爱一家人」群里，一如平常，老一辈们轮流上场，力争上游地共享各类真真假假的摄生文章。
一篇接着一篇，范畴各有不同，似乎在进行着摄生界的battle。
看着群里的音讯，她面无表情地发送「学习了」，加了个「抱拳」的表情，然后火速撤离，封闭了谈天窗口。
她预备刷会儿朋友圈，成果一溜儿刷下来，发现朋友圈也成了七大姑八大姨们宣传「摄生」的地盘。
本认为设置了「不看ta的朋友圈」就能够眼不见为净，没想到老一辈们充溢重量的关怀，经过私聊的小窗口纷繁扑向了她。
图片来历：soogif.com
「她」是我，也是你们中的大部分人。
最怕空气忽然安静，最怕朋友忽然的关怀，但更怕的是老一辈们带着摄生文章来私聊。
面临这样的状况，有些人挑选逃避；有些人会为了哄老一辈们高兴而挑选装傻；有些人则被这些文章弄懵了，自己也开端对这些内容半信半疑；还有些人知道不对并勇敢地站了出来，却不知道怎样说它不对……
已然仍有人对这些内容存疑，那今日咱们就来揪几个常见的「摄生术语」跟咱们好好掰扯掰扯，看看它们的实在面貌。
血稠
「血稠」这词看起来可怕，也简单让人联想到血管阻塞和血栓。
血液变浓稠，假如哪天流不动了，那还得了？
因而，不少人，特别是中老年人，火急火燎地跑到医院，希望医师能帮自己统统血管，还有的左右开弓，四处寻求救治良方，成果被忽悠着买了一堆药品、保健品，花了不少冤枉钱。血液有没有变「稀」不知道，钱包却是越来越瘪。
图片来历：某网站查找页截图
「血稠」并非规范的医学术语，是「血液流变学」的一个概念，从字面上了解是「血液变稠」，它与血流、血浆和血液成分都有联系。
尽管是血液流变学的概念，但临床上不会凭其查看成果来确诊病况、判别医治效果，所以，假如凭「血稠」来判别一个人是否会发作中风、心梗、脑梗等动脉粥样硬化性疾病是没有依据可言的。
「医治血稠」是有心之人营建出来的彻里彻外的圈套，若仅仅浪费时间和金钱，程度还算轻，若因而产生了其他严峻的问题，懊悔都来不及了。
防备动脉粥样硬化性心血管疾病，除了到正规医院找专业医师查看血脂、血压、血糖等，还要从改进日常习气做起，如操控血压血糖、戒烟、多运动、健康饮食等。
排毒
「排毒」的流言就像杂草，砍了一茬又长了一茬，尽管咱们屡次跟咱们聊「排毒」的本相，但仍有不少人深信自己体内有不少毒素，还为此花费了不少功夫：吃胶囊、喝酵素、贴足贴、捂汗、许多喝水……
其实，那些所谓的「毒」是人体日常日子中正常的代谢产品，而且都会自行排出，就算是日常饮食中摄入了一些毒素，你的肝、肾、肠道、膀胱等器官都会帮你把这些不应留在体内的东西排出去，并不需求运用产品或用一些邪门的办法。
当然，假如你摄入某种物质的量多得太过分，让代谢负荷超越人体能接受的极限，那便是中毒了，比方当你喝了太多酒，体内酒精含量超越了肝脏的代谢才能，就会导致酒精中毒。而呈现这样极点状况的中毒，就得赶快找医师了，哪轮得上那些花里胡哨的「排毒办法」？
再跟咱们一同温习一下现在常见的「排毒办法」：
出汗排毒
皮肤排泄的汗液主要成分是水，还有一些缺乏1%的成分是无机盐和尿素氮，排毒并不是皮肤的作业。
而且，许多出汗简单导致脱水，从而导致头晕、厌恶等……
足贴排毒
足贴在某宝上是个抢手产品，产品详情页上写的成效令人目不暇接。
图片来历：淘宝
扯开包装，贴在脚底，过一会儿功夫撕下足贴，映入眼帘的便是一片乌黑，「本来我体内的毒素这么多」这样的主意分分钟就能把人吓晕曩昔。
但说实话，这都是商家的小把戏，足贴中用了特别的资料，只需遇水就会变黑，所以你贴足贴排出的仅仅你的脚汗算了。
灌肠排毒
灌肠排毒？你们怕是对灌肠有什么误解吧？
私行灌肠会损坏肠道菌群平衡，还会导致人体排便机制紊乱，从而引起电解质紊乱。常常私行用药灌肠，还可引起肠道黑病变。（指路《你对灌肠是不是有啥误解？》）
饮料排毒
喝水最大的效果便是让人不会感到口渴，若是饮用超越身体所需的水会导致体内积储许多水分无法排出，添加肾脏和心脏代谢担负，还或许引起水中毒。
图片来历：soogif.com
与饮料排毒相似的理论还有「每天喝够8杯水」。
人体每天需求40mL/kg的水，咱们依据体重换算后得出的数字再扣掉每日摄入的食物含水量，最终得出的成果便是你每日所需的饮水量。
所以，依据本身状况适量饮水才是科学的。
祛湿气
湿气在部分人看来是「存在即合理」的，而且他们认为湿气不能单纯了解为水，而是看不见摸不着的。
但从祛湿气的办法看，不管是喝薏米水仍是拔罐，不管是为了利尿仍是排出组织液，都是在排出人体内以不同方式存在的水分，这也在标明「湿气=水」。
人体大部分都是由水组成的，那么，若是想把所谓的湿气除洁净，根本没或许。所以不主张咱们盲目「祛湿」，有问题，请去正规医院咨询专业医师。
补血
许多人都觉得补血很重要，究竟贫血不是小事，会影响到日常日子。关怀自己身体健康的情绪是对的，但用力过猛或用错了办法那就不对了。
为了补血，不少人天天泡红枣水、枸杞水、红糖水，也有把枸杞、红枣和红糖放一同泡水的，还有的信了网络上的方剂，每周任劳任怨地熬制「五红汤」……
图片来历：haocai777.com截图
但本相其实是，不管是「补血水」仍是「五红汤」，都起不到补血的效果，但可认为肥壮助力。
贫血的品种有许多，其间最常见的便是缺铁性补血，在年青女孩傍边非常常见。假如发现贫血，首先要弥补富含铁元素的食物，如牛肉、猪肉、羊肉等红肉，还能够恰当吃一些动物内脏和血制品。
春捂秋冻
信任不少人都听老一辈们说过「春捂秋冻，不生杂病」，这句话的意思是「春天到了不要急于脱掉厚衣服，应该捂一捂，秋气候候转凉也不要一会儿穿得太多，应该恰当冻一冻，这样不简单患病」。
都说这是老一辈留下来的经历教训，但细心想一想也知道，现在的日子条件和曩昔大不相同，春夏秋冬四个时节，每个时节都有林林总总的衣服，不像曾经，物资匮乏时期，一件衣服乃至能从年初穿到年尾。
其实细心想想，「春捂秋冻」反而更简单让人患病。
气候回暖却还穿戴大棉衣捂着，捂了一身汗，不只浑身黏糊糊的，还简单捂出皮肤问题，有的人出汗过多还简单头晕。
气候转凉却还要冻一冻，这也是没有道理的，身强力壮的人不添衣或许没什么问题，但关于一些特别人群，如白叟、儿童、大病初愈、天然生成体质弱的人而言，不及时增加衣物，盲目坚守「名贵经历」，结果或许更严峻。
我仅有能想到「春捂秋冻」一个比较大的优点便是能让你的身体逐步习惯时节的变迁，不至于到冬夏日一会儿感觉过冷或过热。
每个人关于温度的感触不一样，冷了就多穿，热了就脱，怎么穿衣是每个人的自在，只需自己觉得舒适就行。
完
写到这儿，发现提到的「摄生术语」现已不少了，但常常刷屏朋友圈的那些词汇仍掰扯不完。
忧虑呈现健康问题、老无所依的老一辈们，对摄生常识的巴望与深信是情有可原的，但网络供给的信息纷杂，由于短少信息鉴别的才能，他们常常会照单全收。
在老一辈们看来，将摄生文章转发给亲朋、后辈，能表达他们的关怀和保护，可殊不知，有多少虚伪乃至有害的信息，跟着这温暖的关怀和保护一同延伸开来。
写这篇文章最大的意图仍是想让更多人知道本相，希望能经过每一次小小的尽力将正确的常识传达出去。
当然，强行共享，或许希望借此展现自己的「才学过人」，乃至引起骂战……这都不是咱们所希望的。
但，假如发现老一辈们的摄生行为危及到生命安全，了解本相的你们就必须勇敢地站出来提醒了。究竟，只有用对了办法，才叫「摄生」。
晨安，我爱这个国际！
