健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
山药：止泻、健脾、补肺
食材用料
| 大米适量相克食物 | 红豆适量相克食物 |
| 绿米适量 | 花生米适量相克食物 |
| 桂圆干少许 | 山药半根相克食物 |
| 红枣10颗相克食物 | 银耳少许相克食物 |
| 枸杞少许相克食物 | |
养生杂粮粥的做法
1.准备好以上食材，米和豆子清洗干净，银耳做成小碎块。
2.山药去皮，备用
3.将高压锅中加入清水，放入除枸杞外的所有食材。
4.盖上盖子，高压锅冒气以后改成小火。
5.大概半个小时左右，粥就熬好了。
6.盛出即可食用。
养生杂粮粥的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-10-15 11:30:11 阅读：3056+
来源：本站原创作者：高曙光
