据统计，我国约有3亿烟民。尽管烟民多，但不同的烟民，烟龄不同、每天抽烟的数量不同，所以对烟草的依靠程度也不尽相同。

对烟草的依靠程度，也便是咱们常说的烟瘾。烟瘾的巨细，能够预示你的健康程度。烟瘾越大，身体越不健康，戒烟也越难。怎样判别自己的烟瘾是大是小呢？抽烟成瘾的判别规范，若你中了一半以上，阐明烟瘾现已比较大了。

抽烟成瘾的判别规范

早晨起床不到1个小时就想抽烟；

时不时就想抽烟，每根烟抽完，距离不到1个小时就想再抽一根；

当中止抽烟后，会呈现咳嗽、打哈欠、精神不振、烦躁等戒断反响；

呈现烟草耐受的现象，本来每天抽5根就能满意，后边发展到抽10根、一包才干满意，需求不断的添加抽烟数量才干取得和曩昔相同的抽烟感触；

若某个场所不允许抽烟，即使你很想去这个场所，也会抛弃；

明知道抽烟有害，也忧虑长时刻抽烟会抽出问题，但便是戒不了；

若你中了一半以上，阐明你对烟草的依靠程度现已很大了。据保存估量，在3亿烟民中，现已有烟草依靠的人数现已过亿。

抽烟是怎么让你上瘾的呢？这要从尼古丁这种物质开端说起了。尼古丁进入人体后，会经过血液循环，进入大脑，与大脑中的受体结合，影响大脑，发生愉悦感，你的心境就会变好，很满意，你就会喜爱上抽烟。

当抽的时刻久了，大脑对这种影响现已习惯了，大脑现已不认为这是影响了，这样你就不会有愉悦感。为了取得愉悦感，你就会抽渐渐的变多的烟，让更多的尼古丁去影响大脑。尼古丁带有必定的成瘾性，抽烟的时刻长了，抽的量多了，你就会发生烟瘾，烟瘾会渐渐的变大。

发生烟瘾，会对身体形成哪些影响呢？影响一，大脑简单病变。大脑长时刻遭到影响，大脑的体积会逐步变小，大脑就会提早开端萎缩，大脑会逐步失掉一些功用，有可能会呈现脑部病变，老了之后，患老年痴呆的几率会更大。

其二，简单引起染色体反常。烟龄越长，烟瘾越大，呈现反常的几率也会更大。呈现反常后，影响的不光是烟民本身，反常的染色体还有可能会遗传给下一代，添加下一代呈现先天性疾病、变形等概率。

别的，对肺、肠胃、口腔、心脑血管等也都会形成很大的影响，特别是肺。正常人的肺色彩是红的，而烟民的肺则是黑色的，烟龄越长，抽烟的量越多，色彩越黑。肺之所以会变黑，是有害于人体健康的物质附着在了上面，它们会不断的“进犯”肺，危害其机能，时刻长了，会引发严峻的结果。

发生烟瘾之后，不只会影响本身健康，还会影响家人的健康。当在家抽烟时，烟中的有害物会漂浮在室内，落在被子、沙发等处，有害物会趁机进入家人的身体内，损害他们的健康。有研讨发现，男性若抽烟，其妻子身体呈现代谢紊乱的几率约是普通人的三倍，这在某种程度上预示着妻子更简单患糖尿病等代谢问题。

总归，抽烟伤己伤人。若你烟瘾还不是很大，能够靠意志力，经过搬运注意力等方法来戒烟。若你现已有很大的烟瘾了，靠自己的力气难以成功戒烟，那你能够寻求家人或许专业技术人员的协助，尽快把烟瘾戒掉，避免抽出问题。