原标题：扎心本相：一年直播近400场，收入近2亿的李佳琦，宣告停播

作为现在全网最火的主播，李佳琦总算扛不住了。在4月份，他好几次宣告当天抛弃直播，而背面原因都是由于身体不舒服，歇息不行。也由于接二连三的停播，让咱们觉出不当：李佳琦的身体究竟怎么了？要知道，这个直播界的劳模可不是盖的。一天只睡四五个小时，其他时刻要么是在直播要么是在预备直播的路上……

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一年下来，他直播了389场，更是打破了职业界的神话记载，基本上没有歇息，简直没有出去玩，没有朋友交际，只需作业，只剩作业！他历来不敢停下直播？那是由于他的危机感十分激烈，更是标明过这个职业的严酷：“假如你今日不直播了，你的粉丝就会被别的的九千九百九十九场直播招引住了，她或许第二天就不来看你了。”所以从三月到四月最近一段时刻里，李佳琦开端一再宣告停播，就阐明他的状况呈现了不坚定：他是真的太累了！

这种累，不是没有征兆。之前就有人发现，长时刻许多的作业，让这位顶尖网红敏捷“干瘦”下来。日复一日不停歇的直播，更让他患上了严峻的支气管炎，随身带着“救命药”。说实话，人不是铁打的，李佳琦总算意识到，拿工作换命真的不值得。这世上没什么比健康更贵。身体好，才是一切的本钱。假如你现在还在拿命换钱，那么我期望你要谨记以下几点！别到了最终一刻，才来懊悔，那时候就真的来不及了！

不要熬夜，下面几个事例，更是一个比一个触目惊心：

2018年，某闻名网站副主编在去上班的地铁上猝死，前一晚他赶了一个通宵的稿子，年仅34岁。2019年，一名21岁的快递小哥在电梯内倒下了，再也没有起来。这之前为了能多赚点钱补助家用，他常常作业到很晚，每天只睡4—5个小时。还有一名高中学生常常熬夜补习，最终竟由于劳累过度形成心血管大决裂，猝死了在了书桌前……

人不可以熬夜睡觉，至少不能常常熬夜。由于人体最佳的睡觉时相是深睡觉要超越4个小时，并且在清晨的0-4点假如进行深睡觉，关于身体归于最好的状况。不能熬夜的要素有许多：榜首、熬夜会形成人体的免疫力低下，抗病才能减退。第二、熬夜时还会给心血管、脑血管、大动脉体系形成不可逆性的担负和影响。第三、长时刻熬夜还会形成植物神经功能紊乱，从而会影响人体的作业效率。

要知道，熬夜真的可以跟猝死划等号。假如你一天的睡觉时刻少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率是会显着增高的。依据国家心血管病中心陈述数据显现我国每年有约54万人是因心脏性疾病而猝死。这个数据有多可怕？它其实在告知咱们：每一分钟都有一人猝死！所以说，不要熬夜不要熬夜，熬夜不只会变胖变丑，还真的会没命！

不要抛弃运动，当你可以戒掉熬夜之后，接下来你要做的，便是不要抛弃运动！

有研讨标明，坚持跑步的人有助于延伸寿数，过早死亡率下降约40%，网上就有个十分火的正面比如：一位叫sunny的18岁外国女孩，从前很修长，但后来由于受冲击，整个人开端变得消沉蜕化。

5年里，她简直没运动过，体重也在逐步上涨，从前美丽的衣服现已穿不下了，乃至常常遭人讪笑，整个人越来越没有自傲。直到23岁那年，她决议再也不能这样活着了，所以买了一双运动鞋，一套运动装，便开端了她的逆袭之路。一开端，真的十分难，还没跑几步，就气喘吁吁，感觉坚持不下去：到了第2周，她反而觉得更难了，一是体重上没有多大改变，二是精神上很疲倦，一度不坚定，乃至置疑自己或许不适合运动：所以第3周、第4周……直至20周曩昔后，她发现了自己就像变了个人，跑步过程中，毫无费劲难耐，反而容光焕发，能量十足。的确，她真的彻底不一样了！

她自己也说：“运动教会了我，怎么去爱自己，这无疑是人生中最名贵的一笔财富。”所以说，不要老说自己有多忙！有多累有多苦！哈佛大学从前对近6万名40岁的人，进行了约10年的随访数据研讨，成果发现：对正常体重的人来说，会比不运动多活4.7年。换句话说，运动会让你看起来更年青，也让你的身体机能更有生机！《财富》500强公司的首席执行官中，找不到一个体重超支的人。这就标明晰，只需你乐意自律健身，时刻是可以从牙膏里挤出来的！由于地球上那些最优异最忙的生物，每天都离不开运动，由于他们知道运动和不运动的距离比人和狗还大！

不要管不住嘴，假如你能坚持运动，那么还有一件事可以令你事半功倍，那便是管住嘴！早前有一名女生由于长时刻吃麻辣烫，而得了厌食症。医师说，偶然吃没什么，但假如长时刻这样，严峻到引发各种疾病，并会要挟到生命！之前还有一位男生，由于吃了15包辣条后，就进了医院ICU急救，最终由于糖尿病酮症酸中毒，而抢救无效。还有，现在许多年青人都喜爱喝珍珠奶茶，把它当成日子的高兴肥宅水。

之前人民日报记者暗访品牌奶茶店，在曝光的视频中，咱们咱们可以看到：为了不糟蹋，一些资料臭了也要用。想想那些发烂发霉的生果被榨成果汁，勾兑香精，诈骗味蕾，进入你的肚子，有多厌恶。所以我说，一定要管住嘴!!不要被废物食物引诱住了，不要爱上重口味的食物！人民日报记者暗访品牌奶茶店，在曝光的视频中，咱们可以正常的看到：为了不糟蹋，一些资料臭了也要用。想想那些发烂发霉的生果被榨成果汁，勾兑香精，诈骗味蕾，进入你的肚子，有多厌恶。所以我说，一定要管住嘴!!不要被废物食物引诱住了，不要爱上重口味的食物！

由于那些所谓夸姣的快感，总有一天会报复性地发作在你的身体上。

最终，我只想说：在这个快节奏的时代，要学会停下来歇息！在这个充溢焦虑的时代，要学会坚持至少一种运动！在这个引诱百出的时代，要学会管住嘴远离废物食物！

坚持多年早上跑步的作家村上春树说过：“肉体是每个人的神殿，不论里边供奉的是什么，都应该好好坚持它的强韧、美丽和清洁。”记住了，健健康康便是最好的美好，没病没灾便是最大的不动产！